Sigara içme isteği nasıl yok edilir? Canınız çektiğinde sigara içmeyi mümkün olduğunca erteleyin. 10 derin nefes alıp yavaşça vererek rahatlamaya çalışın. Dikkatinizi dağıtacak bir şey bulun (egzersiz yapın, duş alın, televizyon izleyin, vb.). Ayrıca, su içmek sigara içmenin en sağlıklı alternatifidir. Sigarayı en çabuk nasıl bırakabilirim? Düzenli egzersiz yapın veya günde 20-30 dakika hafif yürüyüşler yapın. Meditasyon veya yoga gibi rahatlama yöntemlerini kullanın. Evinizden, arabanızdan ve iş yerinizden sigaraları ve aksesuarları çıkarın. Küllüklerden, çakmaklardan ve kibritlerden kurtulun. Sigarayı bırakmak için hangi bitki iyi gelir? Karanfil çayı ve Astragalus membranaceus. Bir çalışma, bu iki bitki çayının, 100 erkek sigara içicisine bir…
Yorum Bırak