Koşu bandı hangi bölgeleri eritir? Koşu bandı, özellikle vücudun alt kısmına uygulanır ve mide üzerinde de etkilidir. Bacak kasları, baldır kasları, kaç kas ve karın kasının sağlıklı bir yaşam sürmesine yardımcı olur. Koşu bandında günde kaç dakika yürümeli? Düzenli ve uzun süreli hareket, haftada en az 3-5 gün ve 30-60 dakika koşarak kilo verme sürecinizi destekleyebilir. Buna ek olarak, egzersizlerinizin çeşitlendirilmesi ve yürüyüş bandıyla sınırlı olmayan, yürüyüş bandının avantajına katkıda bulunabilir. 1 kilo vermek için koşu bandında ne kadar yürümeli? Bir koşu bandında yeniyseniz, her gün 30 dakika ile 1 saat arasında hafif bir hız çalıştırabilirsiniz. Bu, kilo kaybı varış…
Yorum Bırak