KUŞ İNŞAAT
İNŞAAT MALZEMELERİ SATIŞI - ANAHTAR TESLİMİ İNŞAAT - ONARIM İŞLERİ
Cumhuriye Mh. Cengiz Topel Cd. No:66
bilgi@kusinsaat.com.tr
0222 231 30 72

COVID-19 PANDEMİSİNDE HAMİLELERE 10 SONBAHAR ÖNLEMİ!

30.10.2020 

Özellikle bu 5 kuralı asla unutmayın!

Tüm dünyayı sarsan Covid-19 enfeksiyonundan korunmak hamilelik döneminde ayrı bir önem sahip. Bunun nedeni ise hamilelik sürecinde bağışıklık sistemindeki değişimlerin anne adaylarını viral solunum yolu enfeksiyonlarına daha duyarlı hale getirmesi ve Covid-19 enfeksiyonunun daha ağır seyredebilmesi. Sonbaharla birlikte Covid-19’un yanı sıra damlacık yoluyla bulaşan nezle, grip, farenjit, tonsilit ve sinüzit gibi diğer üst solunum yolu enfeksiyonlarının sık görülmesi, süreci daha da zorlu bir hale getirebiliyor. Yüksek ateş, baş ağrısı, yaygın vücut ağrısı ile seyreden gribe influenza virüsleri neden oluyor ve bu 2 enfeksiyon aynı anda oluştuğunda daha ağır tablolar oluşabiliyor. Acıbadem Kozyatağı Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Jale Dal Ağca, Covid-19’un belirtilerinden biri olan yüksek ateşin hamilelik sürecinde bebeği olumsuz yönde etkileyebileceği uyarısında bulunarak, “Anne karnındaki bebeğin özellikle ilk 3 ayda tüm yaşamsal organ ve dokuları tamamlandığı için bu süreçte enfeksiyonlardan korunmak ayrı bir öneme sahip. Bunun yanı sıra diyabet, hipertansiyon, astım ve alerji gibi kronik hastalığı olan anne adaylarının sonbahar gibi mevsim geçişlerinde Covid-19 ve diğer viral enfeksiyonlara karşı yatkınlıkları artıyor. Dolayısıyla bu dönemde mevcut kronik hastalıklarının kontrolü daha önem kazanıyor” diyor. Peki, anne adayları sonbahar mevsimini sağlıklı geçirmek için hangi önlemleri almalılar? Acıbadem Kozyatağı Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Jale Dal Ağca, hamilelik döneminde Covid-19’a karşı dikkat edilmesi gereken kuralları anlattı, önemli öneriler ve uyarılarda bulundu.

Günlük ısı değişimlerine dikkat!  

Aşırı terlemek ve üşümek bağışıklık sistemini olumsuz yönde etkiliyor. Bu nedenle günlük ısı değişimlerini dikkate alarak giyinmeniz çok önemli. Sonbaharda ısı değişimlerine uygun, sentetik olmayan, pamuklu kıyafetleri tercih edin.

Bu 5 kuralı asla unutmayın!

Hamilelik döneminde sosyalleşmek psikolojimiz üzerinde olumlu etkiye sahip. Ancak sosyalleşirken bu 5 kuralı asla unutmayın: Kalabalık mekanlara girmeyin. Maske kullanın, temas ettiğiniz kişilerin mutlaka maske kullanmalarını sağlayın. 1.5 metrelik sosyal mesafe kuralını asla ihlal etmeyin. Öpüşmekten ve tokalaşmaktan kaçının. Ellerinizi yüzeylere temas ettikten sonra en az 20 saniye boyunca su ve sabunla yıkayın, bulunduğunuz ortamda bu mümkün değilse, dezenfektan kullanın.

Uykusuz kalmayın

Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Jale Dal Ağca sağlıklı bir uyku düzeninin bağışıklık sistemini desteklediğini belirterek, şunları söylüyor: “Güçlü bir vücut direnci için uykusuz kalmayın, günde en az 7-8 saat uyumaya özen gösterin. Son 3 ayda bebeğin büyümesi nedeniyle uyku kalitesi azalabiliyor. Dolayısıyla bu dönemde yatak ve yastığın kalitesi çok önem kazanıyor. Uykunun kalitesini artırmaya yönelik bel, sırt ve bacak destek ürünlerinden faydalanabilirsiniz”

Grip aşısını mutlaka yaptırın!

“Hamilelikte güvenle yaptırabileceğiniz aşılardan biri, grip aşısıdır. Grip aşınızı mutlaka yaptırın” diyen Dr. Jale Dal Ağca bunun nedenini şöyle anlatıyor: “Özellikle Covid-19 pandemi döneminde, her 2 hastalığın birlikte olması ağır bir tablonun gelişme riskini artırabileceği için grip aşısı olmayı ihmal etmeyin. Grip aşısı hem sizi hem de doğumdan sonra ilk 6 ay bebeğinizi gripten koruyacaktır”

Bitki çayları tüketin, ancak…

Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için bebeğinizin de sağlığını olumsuz etkilemeyen bitki çaylarından tüketebilirsiniz. Günde 2 fincandan fazla olmamak şartıyla; zencefil, ıhlamur, kuşburnu veya kekik çayı tüketmeniz, bağışıklık sisteminizi destekler. Zencefil, hamilelik döneminde bulantı ve kusma şikayetinde de fayda sağlıyor. Ancak dikkat! Anason, ebegümeci, ısırgan, rezene, meyan kökü, ahududu yaprağı, biberiye, adaçayı ve civanperçemi gibi bitkilerden yapılan çaylar aşırı tüketildiklerinde rahimde kasılmaları uyarıp, düşük ya da erken doğuma neden olabiliyorlar.

Doktorunuz öneriyorsa, besin takviyeleri alın

Eğer ihtiyaç duyarsanız, bağışıklık sistemini güçlendiren ilaç veya besin takviyelerini doktorunuza danışarak kullanabilirsiniz. Doktorunuzun önerisiyle alacağınız C ve D vitamini ile Omega-3 içeren takviyeler vücudunuzun güçlenmesine katkı sağlayacaklardır. Hamilelik döneminde gelişebilecek anemi- kansızlık sorunu da, doktorunuzun önereceği demir-B12-Folik asit takviyeleriyle önlenebilir.

Sağlıklı ve dengeli beslenmek şart!

“Güçlü bir bağışıklık sistemi için sağlıklı ve dengeli beslenmeniz çok önemli” uyarısında bulunan Dr. Jale Dal Ağca önerilerini şöyle sıralıyor: “Karbonhidrat miktarı yüksek gıdalardan uzak durun, kilo alımınıza dikkat edin. Taze ve mevsimine göre sebze ile meyve tüketmeye özen gösterin. Kalsiyumdan zengin gıdalardan beslenmenin hamilelik kalitesini arttırdığını unutmayın. Evde yapılmış yoğurt, peynir, süt ve kefir, vazgeçilmez kalsiyum kaynaklarıdır. Protein miktarı yüksek, şeker oranı düşük gıdaları da sofranızdan eksik etmeyin”

Her gün 30 dakika yürüyün

Düzenli yürüyüş yapmak solunum kondisyonunu artırması sayesinde vücudumuzu enfeksiyonlara karşı daha dirençli hale getiriyor. Vücut bağışıklığınızı arttırmak için bol bol hareket edin, her gün 30 dakika tempolu bir şekilde yürümeyi alışkanlık haline getirin. Bunu, virüslerin bulaşma riskine karşı daha çok sakin bir ortamda, mümkünse açık havada yapmaya çalışın.

Havasız ortamda bulunmayın

Havasız ve kapalı ortamlarda uzun süre bulunmayın. Havada salınan virüs zerrecikleri yüzünden koronavirüsün kapalı alanlarda hava yoluyla bulaşma riski artıyor. Hapşırma, öksürme ve yüksek sesle konuşma sonucu salınan virüs partikülleri, kalabalık alanlarda veya havalandırması olmayan kapalı ortamlarda, 20 dakika ile 3 saat havada askıda kalabiliyor. İngiltere'de yapılan çalışmalarda, kapalı ortamlarda kişi başına saniyede 10 litre temiz hava sağlanması gerekliliği ortaya çıkmış. Salgın günlerinde bu durum daha da önemli hale geldi. Dış ortamdan yeterli miktarda temiz havayı içeriye sağlıyorsanız, virüs taşıyan biri olsa bile ortamdaki bulaşıcı maddeyi seyreltmiş olursunuz. Bu da diğer kişilerin hastalığı kapma riskini azaltıyor. Bu nedenle mümkünse 1-2 saatte bir, bulunduğunuz ortamı, içerideki tüm hava değişinceye kadar havalandırın.

Bol bol su için

Solunum yolu enfeksiyonlarında, virüs kurumuş burun ile boğaza daha kolay yapışabiliyor. Bunun sonucunda akciğerlerde enfeksiyon gelişme ve şiddetlenme riski yükseliyor. Bolca su tüketimi solunum yollarını nemlendirerek akciğerlerin enfekte olma riskini düşürüyor. Dolayısıyla sadece yaz mevsiminde değil, yılın tüm mevsimlerinde her gün en az 2-3 litre su içmeyi alışkanlık haline getirin.

 

Gönderen: haberler
2511 defa okundu 
 


_Net.tr advertorial

_medya advertorial

_gundem advartorial
İzmir Ortodonti
Artık erkeklerin de istediklerini paylaşabilecekleri bir platformları var: Erkekler Soruyor
Türk Takımları Avrupa’da Bu Haftayı Puansız Kapattı
Almanya’da Yaşamak ve Günlük Yaşam Şartları
Tarzınızı Oluşturacak Kıyafetler Erşan Giyimde

_biz advertorial

İslam
Müminlerin annesi: Hazreti Fatıma
DEDE PAŞA HAZRETLERİ (BAYBURDİ)
FATİHA DA NE OKUYORUZ
EHEMMİ MÜHİMME TERCİH
HAKLAR NASIL KORUNUR

Yaşam
Depremzedelere Gönderilen Mektuplar Duygulandırıyor
Deprem Toplanma Alanını 2 Metrekarenin Üzerine Çıkardık
SARI İNEĞİ SATMAK
Kızılay Depremzede Çiftin Mutluluğuna Ortak Oldu
Çocuk İşçiliği ile Mücadelede Yeni Bir Proje Başlatıyor

Spor
KUPADA MORAL ARIYORUZ
GMG KASTAMONUSPOR MAÇI HAZIRLIKLARI TAMAMLANDI
SİNAN ALAĞAÇ’I SEVGİ VE RAHMETLE ANIYORUZ
TSF’DEN TÜRKİYE’NİN EN GENİŞ KATILIMLI DİJİTAL KAMPI
BAKAN KASAPOĞLU’NDAN MİLLİ TEKVANDOCULARA TEBRİK

Sinema
“KAPAN” FİLMİ EKİBİ SEYİRCİSİNİN SORULARINI YANITLADI
10. MALATYA ULUSLARARASI FİLM FESTİVALİ’NE BAŞVURULAR BAŞLADI!
SEYİD ÇOLAK’IN BOL ÖDÜLLÜ FİLMİ “KAPAN” VİZYONA GİRİYOR
20.Uluslararası Frankfurt Türk Film Festivali’nin kazananları belli oldu!
8. BOĞAZİÇİ FİLM FESTİVALİ’NDE “ALTIN YUNUS”LAR SAHİPLERİNİ BULDU

Sağlık
ESKİŞEHİR ŞEHİR HASTANESİ’NDE BİR MUCİZE AMELİYAT DAHA GERÇEKLEŞTİ
AŞI HAKKINDA DOĞRU BİLİNEN 8 YANLIŞ
PANDEMİ DÖNEMİNDE KEMİK KIRIKLARINA DİKKAT!
K-Pop en çok bu gençleri etkiliyor!
Değişen Dünyada Çocukların Ruh Sağlığını Korumak Yetişkinlerin Sorumluluğu!

 

 
Politika
“Öğretmenlerimizin hakkı ödenmez”
Kemal Kılıçdaroğlu’ndan öğretmenler için tepki toplayan ifadeler
Joe Biden krizi! Çeviköz ve Kılıçdaroğlu için İsmet İnönü benzetmesi
Muharrem İnce ’Neden parti kurmadınız?’ sorusuna böyle cevap verdi
Çizmelioğlu’ndan Dalgıç’a sert eleştiri

Polis
Uyuşturucu Satıcısı 5 Kişi Yakalandı
UZLAŞTIRMADA BAŞARI ORANI YÜZDE 82 OLDU
579 sürücünün alkol, 4ünün ise uyuşturucu etkisinde direksiyonda olduğu tespit edildi
İhtiyacınız Olduğu Anda, Güvenlik Güçleri Bir Tıkta Yanınızda
Tarihi Eserleri Satamadan Yakalandılar

Otomobil-Motorsiklet
TÜRKTRAKTÖR’DEN 1 MİLYONUNCU TRAKTÖR GÖVDESİ
HİZMET KALİTESİNİ BARİ ARTIRSALAR: Araç muayene ücretlerine zam geliyor
ELEKTRİKLİ ARAÇ SAYISI GÜN GEÇTİKÇE ARTIYOR
LPG’Lİ ARAÇ SAHİPLERİ KIŞ BAKIMINDA NELERE DİKKAT ETMELİ?
AÇIK OTO PAZARI 10.00’DAN SONRA HİZMET VERECEK

Magazin
Diyanet TV’den çocuklara özel programlar
TRT GELECEĞİN İLETİŞİMCİLERİ YARIŞMASI ÖDÜL TÖRENİ
CHP’nin Biden sevdası Bayrakçı’yı çileden çıkardı: Satılmış sizsiniz ulan
New York Times, Erdoğan’ın Kıbrıs ziyaretine provokasyon dedi
MSB’den Azerbaycan ordusu için özel video

Kültür-Sanat
TARİH KONUŞMALARI DEVAM EDİYOR
ŞİDDETE RAP MÜZİK İLE DİKKAT ÇEKTİLER
“TÜRK ARKEOLOJİ VE ETNOGRAFYA DERGİSİ” YENİDEN YAYIN HAYATINA BAŞLIYORProjeleri Destekleme Prog
2020 Erişilebilirlik Ödülleri
BİR ‘AVM KÜTÜPHANESİ’ DAHA

Güncel
Vali Ayyıldız’ın “25 Kasım Kadına Yönelik Şiddete Karşı Uluslararası Mücadele Günü” Mesajı
VATANDAŞ TEPKİSİ Yanıt Buldu: Sorun Çözüldü
Koronavirüs salgınında yeni hasta sayısı 7381
YAZIKLAR OLSUN SİZ VE SİZİN GİBİ DÜŞÜNENLERE
İl Umumi Hıfzıssıhha Kurulundan Korona için yeni tedbirler

Eğitim
Uzaktan Eğitim Sürecinde Nelere Dikkat Edilmeli?
Rektör Erdal’dan 24 Kasım Öğretmenler Günü’nde anlamlı ziyaret
24 Kasım Öğretmenler Günü Münasebetiyle Atatürk Anıtına Çelenk Sunuldu
Vali Ayyıldız, Öğretmenleri Kabul Etti
"ÖĞRETMEN YETİŞTİRMENİN DÜNÜ, BUGÜNÜ, YARINI"

Ekonomi
GÜLER “DEVLET DESTEĞİ OLMAZSA KEPENK KAPATMAK KAÇINILMAZ”
ESO’DAN BİR İLK: VİZE MERKEZİ!
Mihalgazi İlçemizde Tatlı Patatesin Yaygınlaştırılması Projesi İLK HASAD
Özel Eskişehir OSB Mesleki ve Teknik Anadolu Lisesinde Öğretmenler Günü kutlandı
MÜSİAD EXPO 2020: Üretim, ticaret ve diplomasinin kalbi

Ekoloji
ANDA Arama Kurtarmadan Ateş Savaşçılarına Destek
KENT MERKEZİNE İNEN TİLKİ DOĞAYA BIRAKILDI
Yabani Zeytin Ağaçları Ekonomiye Kazandırılıyor
İKLİM DEĞİŞİKLİĞİ UYUM EYLEMİNİN GÜÇLENDİRİLMESİ PROJESİNDE BAŞVURU SÜRESİ UZATILDI
Sonbahar Fidan Sevkiyatları: 711 bin Fidan Gönderildi

Bilim-Teknoloji
MOBİL TEHDİTLERİN YENİ YÜZÜ QR KODLAR VE TAŞIDIĞI 10 RİSK
Bu yıl Muhteşem Cuma alışverişinde daha dikkatli olun
Hedef bu kez POS cihazları
Kasım indirimleri için güvenli ve hesaplı alışveriş tüyoları
Zoom kullanımı 139 kat arttı

Ziyaretçi: 16.133.807 - Hit: 16.457.643
eskisehirburada.com