KUŞ İNŞAAT
İNŞAAT MALZEMELERİ SATIŞI - ANAHTAR TESLİMİ İNŞAAT - ONARIM İŞLERİ
Cumhuriye Mh. Cengiz Topel Cd. No:66
bilgi@kusinsaat.com.tr
0222 231 30 72

“Türk tipi kahvaltı en sağlıklısı”

1.08.2020 

Akşam Kalorisini Sabah Almak Hayat Kurtarıyor

ABD’de yapılan bir araştırma diyabet ile kahvaltı ilişkisine dair önemli bir sonuç ortaya çıkardı. Buna göre kahvaltı yerine akşam yemeğini tercih edenlerde kalp damar hastalıklarına bağlı yaşam kaybı riski yüzde 69, diyabete bağlı ölüm riski ise 2 kat artıyor. Endokrinolog Prof. Dr. Hasan Aydın, “Sağlıklı beslenme dediğimizde Türk tipi kahvaltıyı örnek verebiliriz. Bizim kahvaltımızın içerisindeki zeytin, zeytinyağı, yeşillikler içeren, domates, salatalık olan kahvaltı tipi, sağlık için gerekli olan besin öğelerinin bir bileşiminden oluşuyor” dedi.

Yeditepe Üniversitesi Kozyatağı Hastanesi’nden Endokrinoloji Uzmanı Prof. Dr. Hasan Aydın, Türkiye’de diyabetin tehlikeli şekilde artığını belirtti ve araştırma sonuçlarına dikkat çekti: “Türk toplumunu yüzde 13.7'sinin diyabet olduğunu görüyoruz. Bu da sokakta karşılaştığımız her 7 insandan birinin diyabet olduğunu gösteriyor. Hangi öğünü tükettiğimizin ölüm riski üzerine etkisini araştıran bir çalışmanın sonuçları var elimizde. Bu çalışmada 4 bin 700 kişi 10 yıl boyunca takip ettiklerinde beslenme alışkanlıklarında kahvaltı ya da akşam yemeği tercihlerinin yaşam kaybı riski üzerine olan etkisi araştırılmış. Bunun sonucunda akşam yemeğini ana öğün olarak tüketen insanlarda kahvaltıyı ana öğün olarak tüketenlere kıyasladığımız zaman ölüm riskinin kalp damar hastalıklarına bağlı olanda yüzde 69, diyabete bağlı ölüm riskinde ise iki kat artış oluşturduğunu gözlemliyorlar. Yine bu araştırmaya katılan insanlarda akşam yemeği öğününden yüzde 5'lik bir kaloriyi alıp sabah öğününe eklendiğinde ise yaşam kaybı riskinin eşitlendiği gözleniyor. Bu çalışmada 4 bin 700 kişi takip edilmiş 10 yıl boyunca. 2003 ve 2014 yıllarından başlamak üzere ilk 10 yıllık takip süresi sonunda hastalardan toplam 913 kişi yaşamını yitirmiş. Bunlardan 269 kişi diyabet nedeniyle yaşamını yitirirken 314 kişinin ise kalp ve damar sistemi problemlerine bağlı olarak yaşamlarını kaybettikleri gözlemlenmiş. Risk açısından baktığımızda da kahvaltı yerine akşam yemeğini tercih eden kişilerde kalp damar sistemi hastalıklarına bağlı yaşam kaybı riskinin yüzde 69 oranında diyabete bağlı yaşam kaybı riskinin ise 2 kat oranında arttığı gözlemlenmiş.”

“KAHVALTIDA KARBONHİDRAT İÇERİĞİ YÜKSEK OLMAMALI” 

Türk tipi kahvaltıyı önerdiğini söyleyen Yeditepe Üniversitesi Hastaneleri Endokrinoloji Uzmanı Prof. Dr. Hasan Aydın, sözlerine şöyle devam etti: “Sağlıklı beslenme dediğimizde Türk tipi kahvaltıyı örnek verebiliriz. Bizim kahvaltımızın içerisindeki zeytin, zeytinyağı, yeşillikler içeren, domates, salatalık olan kahvaltı tipi, sağlık için gerekli olan besin öğelerinin bir bileşiminden oluşuyor. Burada dikkat edilmesi gereken nokta karbonhidrat içeriğinin yüksek olmaması. Reçel, bal gibi besinlerin çok tüketilmemesi, ekmek tüketimini 1-2 dilim ile sınırlı tutmak, onu da daha çok lifli olan ekmek türlerinden tercih etmek gerekiyor. Belki burada hazır beyaz ekmekler yerine evde yapılmış ekmek tercih etmek daha doğru olabilir. Kahvaltıda bir miktar karbonhidrat almak gerekiyor fakat bunu yaparken ağırlığına dikkat etmek gerekiyor ve rafine ürünlerden uzak durmak lazım. Eğer beyaz undan yapılmış bir ekmek tüketiyorsanız bu sağlıksız olan bir beslenme şekli. Onun yerine daha çok yulaflı, kepekli, karışım türü unlardan yapılmış ekmekleri tercih etmek gerekiyor.”

“EN BÜYÜK HATA KAHVALTI YAPMAMAK”

Kahvaltının hücrelerin tamiri için önemli ve gerekli olduğunu da sözlerine ekleyen Yeditepe Üniversitesi Hastanesi Endokrinoloji Uzmanı Prof. Dr. Hasan Aydın sözlerini şöyle tamamladı: “En büyük hata kahvaltı yapmamak. Çoğu insan kahvaltı yapmadan güne başlıyor. Halbuki bütün gece boyunca vücudumuz birtakım hücrelerimizin tamiri ile uğraşıyor ve enerji kaybediyor. O enerji kaybı ile güne başlarken kahvaltı yapmamak bizim aslında vücudumuzun enerjisinin daha da düşmesine sebep oluyor. Türkiye'de diyabet sıklığı, en son yapılan diyabet araştırması 10 yıla yakın bir zaman öncesinde yapıldı. Bu veriye göre yüzde 13.7 diyabet görülme sıklığı var. Bu oranın daha yüksek olduğu düşünülüyor. Sokakta karşılaştığımız her 7 insandan bir tanesi diyabet. Bu oranın içerisine diyabetin öncülü olan prediyabet vakalarını da eklediğimizde her 3 kişiden 1'inin diyabet ya da diyabet riski taşıdığı sonucu çıkıyor. Hastaların yüzde 40'ındaki can kaybı nedeni ise kalp krizi ya da felç.”

 

Gönderen: haber
4808 defa okundu 
 


_Net.tr advertorial

_medya advertorial

_gundem advartorial
Adu Mimarlık ile Restorasyon
French bench press with dumbbells variations and correct technique
Çocuklar İçin Güneş Gözlüğü Nasıl Olmalı?
Elektrikli Süpürge Fiyatları

_biz advertorial

İslam
Kurban kesim vakti ne zaman başlar ve biter?
Bağışlanan parayla kurban kesilir mi?
DEDE PAŞA HAZRETLERİ (BAYBURDİ)
Kurbanlık hayvanların yaşlarında aranacak olan asgari sınır nedir?
Kurban edilecek hayvanlar hangi nitelikleri taşımalıdır?

Yaşam
TDV, bu bayramda da yüzleri güldürdü
1,2 Milyon İhtiyaç Sahibi Haneye 1.000’er TL Destek
Türkiye ve 16 Ülkede Kurban Kesimleri Başladı
TİKA Kurban Bayramında Bangladeşli Sokak Çocuklarını Unutmadı
COVİD-19 TÜRKİYE’YE YAPILAN ZİYARETÇİ SAYILARINI BÜYÜK ORANDA ETKİLEDİ

Spor
TFF açıkladı! Süper Lig, 22 takımlı mı olacak?
GENÇLİK VE SPOR BAKANLIĞI’NDAN 19 İLE PORTATİF YÜZME HAVUZU
ESKİŞEHİRSPOR FABRİKA FUTBOL OKULLARI BAŞLIYOR
TamSaha’nın 189. sayısı yayında
GENÇLİK VE SPOR BAKANLIĞI’NDAN ÇEVRE KONULU ‘GENÇ IDEATHON’ YARIŞMASI

Sinema

Sağlık
ESKİŞEHİR ŞEHİR HASTANESi’NDE BAYRAMLAŞMA
SAĞLIKLI SÜNNET İÇİN YAPILMASI GEREKENLER
SIHHAT Projesi Kapsamında Diş Hekimi ve Tercüman Alınacak
Anne ve Baba Adayları, Doğacak Çocuğunuzun Sağlığı Sizin Elinizde
İNTERNET ÜZERİNDEN LENS SİPARİŞLERİNE DİKKAT !

 

 
Politika
ÇALIŞKAN’DAN ŞEHİR HASTANESİNE VE SOSYAL MARKETE BAYRAM ZİYARETİ
Muharrem İnce yeni partisi ile meydanlara çıkacak! Belli oldu
Bozbal:"Tüm insanlığa huzur diliyorum."
Prof Dr Emine Nur Günay Kurban Bayramı Mesajı
Başkan Çalışkan’dan Kurban Bayramı mesajı

Polis
Bayramın ilk günü Eskişehir’de 245 sürücü ceza
Soylu Trafik Denetimine Katıldı
Emniyet Genel Müdürlüğünden Sürücülerimize Seyahat Öncesi Kısa Hatırlatmalar
Huzur Operasyonunun Huzurunu Kaçıran Baro Başkanı
Kurban Bayramı Öncesi Ülke Genelinde Türkiye Güven Huzur Uygulaması Gerçekleştirildi

Otomobil-Motorsiklet
ELEKTRİKLİ VE HİBRİD OTOMOBİL SATIŞLARI ARTTI
MICHELIN’DEN TATİL YOLCULUKLARI İÇİN ÖNEMLİ UYARILAR
PANDEMİ DÖNEMİNDE TÜKETİCİ LPG’Lİ ARAÇLARI TERCİH ETTİ
Hyundai KONA’ya Yeni Bir Donanım Seviyesi Daha: Smart
Fiyatlarında artış yapan otomotiv firmaları kredi paketi kapsamından çıkarıldı

Magazin
Altun İngilizce paylaştı: Kardeşliğimiz binlerce yıl sürsün
Fransız basını: Erdoğan, Sevr’den intikamını alıyor
Milli Savunma Bakanı Hulusi Akar yabancı basına önemli mesajlar verdi
YENİ SOSYAL MEDYA YASASINA HUKUKİ BAKIŞ
İletişim Başkanlığı madde madde sosyal medya düzenlemesini açıkladı!

Kültür-Sanat
Eskişehir Birlik Vakfı Dijital Ortamda Bayramlaştı
EDEBİYAT ESERLERİNİ DESTEK (EDES) BAŞVURULARI BAŞLIYOR
RESTORE EDİLEN SÜMELA MANASTIRI’NIN 2’NCİ ETABI İLE TRABZON AYASOFYA CAMİİ YENİDEN AÇILDI
Murat Kekilli, Sezai Karakoç’un "Ey Sevgili" eserini besteleyerek müzikseverlerle buluşturdu
Şehirler Yarışıyor, Sigortalılar Kazanıyor

Güncel
TEDBİRİ ELDEN BIRAKMAYIN❗️
Kaymakam Bilgin’den Şehit Ailelerine Ziyaret
Son 24 saatte 987 kişiye Kovid-19 tanısı konuldu
Koronavirüs salgınında yeni vaka sayısı 996 oldu
BAYRAM HUZURU TEPEBAŞI’NDA

Eğitim
BAKAN SELÇUK’TAN FEDAKAR ÖĞRETMENLERE TEŞEKKÜR TELEFONU
Devlet Korumasındaki Gençlerin YKS Başarısı
ESTÜ AKTİF 13. SAYISI YAYIMLANDI
Kırka’ya 15 Milyon Liralık okul
YÖK "VAKIF YÜKSEKÖĞRETİM KURUMLARI 2020" RAPORUNU YAYIMLADI

Ekonomi
Fiyatlar Açıklandı: ÜRETİCİNİN ELİNDE KALAN KURBANLIKLARI ESK ALACAK
BİLİŞİM VADİSİ’NE TOGG AŞISI
HABERLEŞME ALTYAPISINA 3 AYDA 3,5 MİLYAR LİRA YATIRIM
GIDAYA SIKI TAKİP
BAKÜ - TİFLİS - KARS DEMİRYOLUNDA YENİ REKOR

Ekoloji
Bakan Pakdemirli paylaştı: Dün gece rahat uyudunuz mu?
BAKAN PAKDEMİRLİ’DEN YANGIN AÇIKLAMASI
KALKINMA AJANSINDAN KANGAL KÖPEKLERİ İÇİN ÇİPLİ TAKİP PROJESİ
KURBAN BAYRAMI’NDA ÇEVRE KİRLİLİĞİNİN ÖNLENMESİ İÇİN TEDBİRLER ALINDI
Anız yakmak toprağın verimini yakmaktır

Bilim-Teknoloji
Japonya da TikTok’u yasaklamayı gündemine aldı
Kurban bayramında siber suç kurbanı olmamanın 7 yolu
SAHTE TATİL SİTELERİYLE KREDİ KARTLARINI BOŞALTIYORLAR
Oyunlara ilgi, korona sonrasında normale dönüyor
Yeni bankacılık yönetmeliği ile bilgi güvenliği farkındalığı artacak

Ziyaretçi: 15.449.758 - Hit: 15.606.896
eskisehirburada.com