KUŞ İNŞAAT
İNŞAAT MALZEMELERİ SATIŞI - ANAHTAR TESLİMİ İNŞAAT - ONARIM İŞLERİ
Cumhuriye Mh. Cengiz Topel Cd. No:66
bilgi@kusinsaat.com.tr
0222 231 30 72

Güzel cildin sırrı karpuz ve domates

13.08.2019 

Güneşe yüksek oranda maruz kalınan sıcak yaz günlerinde, hem cildi güneş ışınlarına karşı korumak hem de yeteri kadar bu ışınlardan faydalanmak, sağlıklı bir cilt için oldukça önemli. Güneşten kaçmak yerine uzmanların önerileri ile güneşten korunmanın ve güneş ışınlarının vücut için gerekli olduğunun unutulmaması gerektiğinin altını çizen Sodexo Entegre Hizmet Yönetimi Sağlıklı Yaşam Yöneticisi Diyetisyen Sibel Mumcu, “Beslenmemize dikkat ederek güneşin zararlı etkilerinden cildimizi korumak mümkün” açıklamasında bulundu.

Güneşin zararlı etkilerinden korunmak için besinlerde bulunan karotenoidlerin, özellikle beta karoten ve likopenin oldukça etkili olduğunu söyleyen Sodexo Entegre Hizmet Yönetimi Sağlıklı Yaşam Yöneticisi Diyetisyen Sibel Mumcu, “Havuç, kayısı, domates, biber, kavun, ıspanak, maydanoz, asma yaprağı, dereotu gibi sebze ve meyveler beta-karoten içerir. Likopenler ise, meyve ve sebzelere pembe-kırmızı rengi veren pigmentlerdir. Domates, karpuz, çilek, greyfurtta bolca bulunur. Domates likopen kaynağıdır; cildin daha güzel görünmesini sağlar. Karpuz da domates gibi likopen içerir; cildin kızarmasını, vücudun susuz kalmasını engeller” dedi.

Koyu yeşil yapraklı sebzeler cildi güneşin zararlarından korur 

Brokoli gibi sebzeler ile fesleğen, biberiye, adaçayı, maydanoz gibi taze otların serbest radikallere karşı savaşan ve cildi koruyan antioksidanlar açısından zengin olduğunu vurgulayan Sibel Mumcu, “Koyu yeşil yapraklı sebzeler de antioksidanların kaynağıdır ve cildi güneşin zararlarından korur” açıklamasında bulundu. Omega-3’lerin cildin parlak ve gergin olmasını sağladığını söyleyen Mumcu, “Bu yağ asitleri hücre zarını güçlendirir, cildin daha genç görünmesini sağlar. Somon, ceviz, keten tohumu, zeytinyağı, koyu yeşil sebzeler beslenmeye mutlaka eklenmeli” önerisinde bulundu.

E ve C vitaminleri cildi yaşlanmaya karşı korur

E ve C vitaminlerinin de güneşin zararlarından cildi koruyan güçlü antioksidanlar ve yaşlanmaya karşı etkin vitaminler olduğunu dile getiren Sağlıklı Yaşam Yöneticisi Diyetisyen Sibel Mumcu, “E Vitamini kaynakları; bitkisel yağların çoğu, ceviz, fındık-fıstık, tohumlar, et, balık, yeşil yapraklı sebzeler, ıspanak, kuşkonmaz, elma, yumurta ve tahıllardır. Çilek, kivi, portakal ve diğer turunçgiller, sarı, yeşil ve kırmızı biberler, koyu yeşil yapraklı sebzeler, brokoli, domates, bezelye ve maydanoz ise en C vitamin kaynaklarıdır” açıklamasında bulundu.

Güneş altında uzun saatler değil, kısa ve doğru vakit geçirilmeli

Güneşin kemikler için çok önemli olan D vitamini aktive ettiğini ve bunun için güneşten doğru şekilde faydalanmak gerektiğini belirten Mumcu, “Güneş altında uzun saatler harcamak yerine kısa sürelerde doğru bir güneşlenme bu aktivasyon için yeterlidir. Güneşlenme süresi ve saati, yaşanılan bölgenin enlem özelliklerine göre değişmekle birlikte güneş ışınlarının dik olarak geldiği saatlerde 10-15 dakika kadar, korunma olmaksızın güneş ile temas etmek, D vitamininin aktif olması ve depolanması için yeterli olur” dedi.

Güneş kaygı durumunu iyileştirir, depresyonu önler

Güneş ışığının beyinden serotonin hormonu salınımını da arttırdığının düşünüldüğünü söyleyen Sağlıklı Yaşam Yöneticisi Diyetisyen Sibel Mumcu, “Bu hormon, duygu durumunun güçlenmesine yardımcı olan, kaygı durumunu iyileştiren ve depresyonu önleyen etkiler gösterir” şeklinde konuştu.

Su cildin korumasını önler

Suyun vücudu ve cildi zararlı maddelerden arındıran en önemli sıvı olduğunu hatırlatan Sibel Mumcu, “Cildin beslenmesini sağlar, gerginleştirir ve kurumasını önler. Her gün 2-2,5 litre suya ihtiyacımız vardır. Güneşe fazla maruz kalındığında, cilt esnekliğini kaybeder ve susuz kalır. Bunu engellemek ve cildin kurumasın önlemek için bol su tüketmek önemlidir” önerisinde bulundu.

 

Gönderen: haber
1083 defa okundu 
 


İslam
Zilhicce orucunun fazileti nedir? Zilhicce orunu ne zaman tutulur?
DOĞRU YOL İÇİN ÜÇ ŞART
ALLAH’IN EMİRİNDE BİRLEŞMEK
HER İŞİN BAŞI BESMELE
MÜSLÜMAN TEVHİD İLE VARDIR

Yaşam
Abdullah Önden: E-Bağış milyonlarca insanın hayatını değiştiriyor
AFAD Aracılığıyla 58 Ülkeye 4,5 Milyar Liralık İnsani Yardım
Kadına şiddetin nedeni; “Erkeklik Krizi”
KIZLARIMIZI KORUYUN
KIZLARIMIZI HİMAYE EDİN

Streetview Eskişehir

Spor
Eskişehirspor’umuz günü çift antrenmanla tamamladı
BAKAN KASAPOĞLU: “BUNDAN SONRA TESİSTEN ÇOK İNSANA YATIRIM YAPACAĞIZ”
Andorra ve Moldova maçlarının öncelikli bilet satışı başladı
TAŞ “GÖREVİMİN BAŞINDAYIM"
İnönü’de Turnuva Heyecanı Başladı...

Sinema
TÜM MASAL KAHRAMANLARI BU FİLMDE!
ENGELSİZ FİLMLER FESTİVALİ’NDE OTİZM DOSTU GÖSTERİM
19. Uluslararası Frankfurt Türk Film Festivali 27 Ekim’de Başlıyor
Matrix geri dönüyor
Naim Süleymanoğlu filminde duygulandıran Eren Bülbül detayı

Sağlık
Eskişehir Yunus Emre Devlet Hastanesi ile Açıklama
DEPRESYONA KARŞI 10 ÖNERİ
Sağlığınız İçin Haftada İki Kez Kırmızı Et Tüketin
Kadınlar daha sık yaşıyor, kliniğe erkekler gidiyor!
SPORA BAŞLAMADAN ÖNCE KALBİNİZİ KONTROL ETTİRİN

Politika
SP’den alt yapı eleştirisi
PROF. DR. GÜNAY HAN’DA
PROF. DR. GÜNAY İLÇE VE KÖY GEZİLERİNE DEVAM EDİYOR
“Belediyeler har vurup harman savuruyor”
SOYLU’NUN ALMIŞ OLDUĞU KARARLARIN ARKASINDAYIZ

Polis
Çevreyolunda zincirleme trafik kazası
TRAFİK KAZALARINDA SON ON YILDA 52 BİN 95 KİŞİ YAŞAMINI YİTİRDİ
Satamadan Yakalandılar
Hava Alanında Uyuşturucu İle Yakalandı
Bayram Tatilinde Trafikte Ölümler %39 Azaldı

 

 
Otomobil-Motorsiklet
Türkçe isimli otomobilden inanılmaz performans
50 milyon TL’lik Bugatti Centodieci görücüye çıktı!
BMW’nin Yeni Seri Otomobilleri için Sıra Dışı Lastikler Geliştirdi
Lastiklerin Ömrünü Uzatacak İpuçları
Tesla, Moskova otobanında bomba gibi patladı

Magazin
Kitap tüccarı Yılmaz Özdil’den bir öyle bir böyle açıklama!
Diyanet uyardı! Bu çizgi filmlere dikkat...
Miyad Dergi Yayınlandı
Fatih Portakal’dan bir şehir hastanesi vakası daha! Alay konusu oldu!
Körler, Erdek ve Akçay’da Sevenleriyle BULUŞTU

Kültür-Sanat
“VAHŞET TANRISI” OYUNUNUN PROVALARINA BAŞLADI
BARDAKLA, DAMACANAYLA, VİLEDA SOPASIYLA KONSER VERECEKLER
Çalıştayın ilk ateşi yakıldı
11. Yunus Emre Şiir Yarışması
ŞEHİR TİYATROLARINDA “MÜFETTİŞ” SÜRPRİZİ

Kampanya

Güncel
Otogarda kırsal isyanı
Diyanet’ten umre fiyatlarında büyük kampanya
Fevziçakmak’tan otobüs şikayeti
METİN ÖZÖĞÜT YAŞAM MERKEZİ YÜKSELİYOR
Herkes bunu merak ediyor

Eğitim
Açıköğretim ikinci üniversite kayıtları başlıyor
Açıköğretim, İktisat ve İşletme Fakülteleri kayıtları 2 Eylül’de başlıyor
ESOGÜ’de Yüksek Lisans ve Doktora Başvuruları Devam Ediyor
Balkanlardaki Türk Çocuklarına Türkçe Öğreten Eğiticilerin Eğitimi Başladı
BİLSEM’LERE YERLEŞTİRME SONUÇLARI AÇIKLANDI

Ekonomi
ANADOLU ÜNİVERSİTESİ VE ETO İŞBİRLİĞİ İÇİN BİR ARAYA GELDİ
Hakem Kurulu Kararı Nihai ve Bağlayıcı Olacak
İndirim üstüne indirim! Tabloya bak, hesabını yap
Hasat Öncesi Pestisit Denetimleri Devam Ediyor
Başkan Vekili Saraç, Yüksek Koordinasyon Kurulu Üyeliğine seçildi

Ekoloji
11 KASIM’DA SAAT 11.00’DA REKOR İÇİN DÜĞMEYE BASILACAK
Orman Müdürlüğünden İddialara Yanıt
Günay, Yangın Alanında İncelemelerde Bulundu
“ÜLKEMİZDE HER YIL 2.8 MİLYON TON KAĞIT ÇÖPE GİDİYOR”
YANGINDAN SONRA SON DURUM: Soğutma Çalışmaları Tamamlandı

Bilim-Teknoloji
Netmarble, Türk oyunlarını tüm dünyada yayınlayacak
Kaspersky: Fidye yazılımı sürümleri iki kat arttı
Kaspersky: IoT cihazlarınızı APT gruplarından koruyun
Tasarımcıların Duayeni Richard Sapper
Yaz Tatilinde Olmazsa Olmaz 7 Teknolojik Ürün

Ziyaretçi: 11.744.564 - Hit: 11.868.144
eskisehirburada.com